Diyet yaparken ekmek tüketilirmi? Hangi ekmek çeşitleri diyetimize katkı sağlar

Diyete başlayan insanlar ilk olarak ne yapar ? Tabi ki ekmeği keser ! Aslında bu bilinenin aksine beslenme bilimiyle çelişkili bir durumdur. Bilinenin aksine doğru tüketildiğinde ekmek kilo vermenize yardımcı olmaktadır. Önemli nokta nerede nasıl tüketileceğidir.

Ekmek doğru kullanıldığında sanıldığının aksine kilo almanıza sebep olmaz hatta kilo vermenize yardımcı olur. Ekmek kan şekerini dengeler aslında ekmek değil kan şekerinin ritmini bozan basit karbonhidratlar tüketilmemelidir. Önemli nokta hangi tür ekmeği ne kadar yiyeceğinizdir.

Ekmek parçalanmasının ardından beynimin besin kaynağı olan glikoza dönüşür. Glikoz ise beynimizin tek besin kaynağıdır. Dolayısıyla ekmek kan şekerini dengelemektedir. Buradaki önemli nokta kan şekeri ritmini bozan basit karbonhidratlardan (beyaz ekmek, çikolata, şekerleme vb.) gibi gıdaları tüketmemektir.

Esmer ekmeklerin beyaz ekmeklere göre daha az kalorili olduğu da aslında doğru değildir. Beyaz ekmek yulaf, çavdar ya da tahıllı ekmek ile aynı kaloriderdir ve aynı oranda karbonhidrat içerirler ancak neden bu ekmekler beyaz ekmeğin aksine önerilmektedir ?

B vitaminleri tam tahıllı ekmekte yer alırken beyaz ekmekte bulunmaz.

Diyetin en önemli ihtiyaçlarından biri olan posa içeriği sayesinde tam tahıllı ekmek tükettiğinizde çok daha uzun süre tok kalırsınız. Ancak beyaz ekmeğin posa içeriği neredeyse yoktur. Bu sebeple beyaz ekmek tükettikten kısa bir süre sonra açlık hissedersiniz.

Beyaz ekmeğin Glisemik indeksi yüksektir ve tüketim sonrasında fazla insülin salgılayarak yağ olarak depolatır. Bu sebeple bel bölgenizde kilo yapar.

Ancak tam tahıllı ekmek düşük glisemik indeksine sahiptir. Kan şekerinde ani oynamalara sebep olmaz ve daha az insulin salgılanmasını sağlar.

Bu sayede hem tok hissedersiniz hem de tükettikleriniz yağa dönüşmeden vücudunuz tarafından kullanılır. Bağırsakların daha işlevli çalışmasını sağlamaktadır.

EKMEĞİN YARARLARI NELERDİR ?

Lif değeri yüksek tam tahıllı ekmek tüketmek;
Bağırsak kanseri riskini azaltmaktadır.
Posa içeriği ve tokluk hissi sayesinde kilo almanızı engellemektedir.
Kalp krizi riskinin azalmasını sağlamaktadır.
Tip 2 diyabet hastası olma riskinizi azaltmaktadır.

HANGİ EKMEK KİLO ALDIRMAZ ? HANGİ EKMEĞİ ALMALISINIZ ?

Tam buğday ekmeklerini tercih etmelisiniz.
Tercihiniz buğday gibi kokan ekmekler olmalıdır.
Sert ve koyu renkli olmalıdır.
Gerçek buğday özü tatlı değildir ve eğer ekmek tatlı ise almaktan kaçının. Eğer ekmek size tatlı geliyorsa muhtemelen mısır şurubu içeriyordur. Mısır şurubu kanser gibi pek çok hastalığa neden olabilir. Bu yüzden uzak durun.
Lif oranının yüksek olmasına özen gösterin.
Kalp Vaktı bir dilim ekmek için 400 mg sodyumun üstünü önermemektedir. Ekmeğin içerisindeki tuz oranına bakınız.
Raf ömrünü uzatmak için katkı maddelerinin olmamasına dikkat ediniz.
Fırından alıyorsanız mutlaka içeriği sorun.

NE KADAR TÜKETİLMELİ ?

Tam Tahıllı, Çavdar, Buğday ekmekleri/1 ince dilim
Kepekli Etimek / 3 dilim
Kepekli Lavaş / 1/4
Yulaf Ezmesi / 2 dolu yemek kaşığı
Leblebi / 1 çay kaşığı
Kepekli Grisini / 2 tane

TAM BUĞDAY EKMEĞİNİN YARARLARI NELERDİR ?

Tam buğday ekmeği oldukça yüksek besin değerlerine sahiptir. İçerisinde B1, B2, B3 ve B9 vitaminleri içerir. Beyaz un ise işlenirken bu vitaminlerin çoğunu kaybeder.

Örnek verecek olursak tam buğday unu beyaz una oranlar 3 kat daha fazla niasin (b3) vitamini içermektedir. Ayrıca tam buğday ekmeği demir, selenyum, potasyum, fitokimyasallar, antioksidanlar ve E vitaminleri içermektedir. En sağlıklısı tabi ki evde üretilmesidir.

EV EKMEĞİ TARİFİ

Malzemeler

300 ml ılık su
Çok az zeytinyağı (şekillendirmek için)
4 su bardağı kadar tam buğday ekmeği
2 tatlı kaşığı kadar toz maya
1 çay kaşığı kadar tuz
Çörek otu yahut susam

Hazırlanışı

Toz mayayı ılık suyun içerisine koyduktan sonra karıştırıp 15 dakika bekleyin. Bu esnada mayalı su hafif hafif kabaracaktır. Genişçe bir kaba tam buğday ununu koyup ortasını havuz gibi açın ve mayalı suyu içerisine koyun. Karıştırın ve ardından yumuşak bir hamur şekline getirin.

10 dakika yoğurmanın ardından hafif yağlı bir kaba alarak ağzını kapatın. Ilık bir yere koyup 2 saat kadar kabarması için bırakın. Ardından biraz daha yoğurup bir tepsiye alın. Tekrar mayalanması için 30 dakika bekleyin.

İsteğinize göre üstüne çörek otu yahut susam serpin. Fırının ısısını 200 derece ayarlayın. Yaklaşık 30-40 dakika kadar altı ve üstü kızarana kadar pişirin. Fırınınız turbo ise 180 derecede pişirebilirsiniz.

Ekmeğinizi fırından alıp bir telin üstüne ılınmaya bırakın. Afiyet olsun ! Kalıptan çıkarıp kesebilirsiniz.

Daha İnce Belli Olmak için Garantili 7 Güvenilir Yöntem Yüntem

Hepimiz hızlı bir şekilde kilo vermek isteriz fakat bu kalıcı bir çözüm olmadığı gibi sağlıksız da olabilir. Kilo vermek istiyorsak bunun için sabırlı olmamız gerekir.

Kilo verme kararını verdikten sonra bunun için asla pes etmemeliyiz. Bazen diyet programımızı uyguluyoruz fakat tartıya çıktığımızda hedeflerimize ulaşamadığımızı görüyoruz.

Sakin olmalı ve programımıza devam etmeliyiz. Bazen onlarca kilo vermektense küçük değişikliklerle çok daha zayıf gözükebiliriz. Örneğin belimizdeki incelme bizi olduğumuzdan daha zayıf gösterir.  Eğer sizin de bölgesel yağlanmanız varsa, o bölgelere daha fazla öncelik vermelisiniz.

Üzerimizdeki kalın kazakları, montları çıkarmaya başladık. Fakat bunlar çıkınca fazla kilolarımız daha çok dikkat çekmeye başladı. Henüz yaz gelmemiş olsa da yaz hazırlıklarına başladık.

Havalar daha da ısındıkça kıyafetlerimiz daha incelecek, açık renkler giymeye başlayacağız ve belki de normalden de kalın gözükeceğiz.

Bir çoğumuz daha ince belli olmak için yollar arayacağız. Bu hafta daha ince belli gözükmek ve kilo verme sürecini hızlandırmak için neler yapmamız gerektiğinden bahsedeceğim.

İNCE BELLİ OLMAK İÇİN 7 YOL – BEL İNCELTME NASIL YAPILIR ?

1.Öğünlerinizden önce bir bardak su için

Öğünlerden önce birer bardak su içmek hem mideyi yemeğe hazırlar, sindirimi kolaylaştırır. Hem de midede doluluk yapacağı için yemek sırasında daha az yeme ihtiyacı duyarız.

2. Lifli besinler tüketmeye çalışın

Lifli besinlerin faydalarıyla ilgili uzmanlar hemen hemen aynı görüştedir. Lifli besinleri düzenli tüketenlerin tüketmeyenlere oranla kalp ve damar hastalıklarına, sindirim sistemi hastalıklarına yakalanma riski oldukça azdır.

Yine lifli gıdalarla beslenenlerin yaşam kalitesi ve yaşam süresinde artma görülüyor. Lif sindirime, kolesterol ve şeker düzeylerinin korunmasına yardımcı olduğu gibi organlarda oluşan iltihapların azalmasına ve potansiyel olarak kanseri yapabilecek maddelerin vücuttan atılmasına da yardımcı oluyor.

Ayrıca bu besinler genellikle sağlığımız için vitamin ve mineral bakımından da zengindir.

3. Düzenli bir şekilde spor yapın

Düzenli spor yapmak sağlığımız için faydalı olmasının yanı sıra kilo verme hızımızı da artırır. Herkes ağır egzersizler yapmak için elverişli olmayabilir. Ama günde en az 1 saatlik yürüyüş ve bölgesel incelmeden bahsettiğimiz için bel bölgesini incelten egzersizler yapmalıyız.

4. Yemek porsiyonlarınızı azaltın

Yemek bir ihtiyaç olduğu için sağlık açısından da aç kalmak bir seçenek değildir. Fakat porsiyonlarımızı azaltarak örneğin daha küçük tabaklar kullanarak otokontrol sağlayabiliriz.

5. Her gün bir kase yoğurt yiyin

Her gün bir kase yoğurt yemek hem bizi tok tutar hem de ödem atarak belimizin incelmesine katkı sağlar. Yoğurdu limonla veya maydanozla birlikte ara öğün olarak tüketebiliriz.

6. Bitki çayları tüketin

Bitki çayları vücuttaki yağ yakımını artırır, ve ödem atıcıdır fakat hangi bitki çayını içeceğiniz ihtiyaçlarınıza göre sizin seçiminizdir.

7. Beyaz ekmek tüketmeyi bırakın

Beyaz ekmek tüketmeyi bırakmak hem zayıflamamıza hem de bölgesel olarak incelmemize katkı sağlar. Beyaz ekmek tüketmeyi bırakmak ekmek tüketmeyi tamamen bırakmak değildir. Ekmek kilo yapar mı yazımızda bunu ayrıntılı olarak açıklamıştık. Göz atabilirsiniz. Ayrıca günde en az 2,5 litre su tüketmeniz ve en azından 30 dakika yürüyüş yapmanız gerektiğini unutmayınız.

Hızlı Yağ Yakıcı Çay Tarifi İbrahim Saraçoğlu Zayıflama Çayı

Fazla kilolarından kurtulmak ve fit bir görünüme sahip olmak isteyen kadınların bu isteğini kısa sürede gerçekleştirebileceği çay tarifini sizler için bir araya getirdik. Düzenli tüketildiği takdirde kolaylıkla kilo verdiren bu çay, kilolu kadınların gözde içeceği olacak! İbrahim Saraçoğlu'nun hazırlamış olduğu mucize çay tarifi ile kısa zamanda kilolarınızdan kurtulacaksınız! İşte yağ yakımını kolaylaştıran çay tarifi.


Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'nun yağ yakan çay tarifi

Malzemeler:

- 10 gram Ihlamur

- 10 adet Kuşburnu

- 5 gram Altın otu

Hazırlanışı:

Öncelikli olarak, kaynayan bir litre suyun içerisine ıhlamurları ve kuşburnunu (çatlatarak ya da bıçakla çizerek) atın. Atılan bu malzemeleri 5 dakika kaynattıktan sonra Altın otunu ekleyerek 5 dakika daha kaynatın.

Kaynama işlemi bittikten sonra karışımı ocaktan alın. Birkaç dakika bekleyip bir kaba süzün. Hazırlamış olduğunuz bu çayı üçe veya dörde bölerek gün içerisinde tüketin.

NOT: Çayı ısıtmadan, içerisine bal ve limon ilave etmeden tüketin.

Bitkisel zayıflama çayları içerken nelere dikkat etmeliyiz?

Bitki çaylarını bu bitkisel zayıflama yöntemleri arasında doğal olması, besin olarak tüketilmesi, yan etkileri ve zararlarının çok daha düşük olması nedeniyle popüler olmuş bitkisel zayıflama yöntemleri olarak öne çıkmaktadır. Bitkiler dünyasında şifa veren ve çay olarak tüketilen o kadar çok bitki var ki tadını ve içimini beğendiğiniz bitkilerin yardımı ile istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz.

Hem bütçeniz sarsılmaz hem de operasyon geçirmeden sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Günümüzde popüler bir çok zayıflama küründe bitki çaylarının metabolizmayı hızlandırıcı ve termojenik yağ yakıcı özelliklerinden faydalanılıyor. Gerek göbek ve basen eritmek için gerekse kitlesel kilolardan kurtulmak için bitkisel zayıflama çaylarının kullanımı artık daha fazla kabul görmektedir.

Öncelikle günlük aldığınız kaloriye dikkat etmelisiniz. Çünkü sarfettiğiniz efordan fazla aldığınız kaloriler vücutta yağ olarak depolanıyor. Bunun dışında hormonsal düzensizlik yaşayan ve troid bezlerinde sorun olan kişilerin çok daha fazla kilo aldığı biliniyor. Bu konularda sağlık sorununuz olup olmadığını öğrenmek için bir doktora başvurmalısınız.

Zayıflamaya yardımcı bitkilerin başında rezene ve funda yaprağı geliyor. Ayrıca biberiye yağı, susam yağı ve limon kabuğu yağı da yağ birikmiş bölgelere masaj şeklinde uygulanabiliyor. Ayrıca yeşil çay da metabolizmayı hızlandırıcı etkisiyle zayıflatan bitkisel çözümler arasında yer alıyor. Kalori yakma özelliğine sahip civan perçemi ve yaban mersini çayını da tüketebileceğiniz zayıflama çayları arasına ekleyebilirsiniz.

Zayıflamak için karanfil çayı mucizesinden yararlanabilirsiniz. Sıcak suyun içerine 2 adet karanfil atıp biraz bekletin. Bir kapta karıştırdığınız 1 çay kaşığı bal ve 1 yemek kaşığı elma sirkesini karanfilli suya ilave edin. İyice karıştırdıktan sonra ağzı kapalı olarak bardakta ılınmaya bırakın. Bu karışımı sabah kahvaltıdan 1 saat kadar önce tüketebilirsiniz ve 1 aydan fazla olmaması koşulu ile her gün tekrar edebilirsiniz.

Kilo vermenize yardımcı olacak bir başka zayıflatan bitki çayı karışımda ise tarçın ve zencefil çayıdır. Bu çayı hazırlamak için ihtiyacınız olan malzemeler 1 kabuk tarçın, 1 kök zencefil, 1 çay kaşığı karabiber, 1 litre su, 6 adet kakule, 2 adet karanfil ve 1 tatlı kaşığı bal'dır. Karabiber ve bal dışında kalan tüm malzemeleri bir kapta karıştırıp 3 dakika kaynatın. Kaynamış olan karışımın içine balı ve karabiberi ekleyin. Elde ettiğiniz çayı öğlen ve akşam olmak üzere günde 3 4 bardak içebilirsiniz.

Zencefil çayı, ıhlamur ve ada çayı da tek başına kullanıldığında bile hızlı ve sağlıklı zayıflamaya yardımcı bitki çayları arasında yer alır. Bu bitki çayları sayesinde vücudunuzda biriken toksini atabilir, yaptığınız diyet programlarını bitkisel zayıflama çayları ile daha hızlı ve kalıcı zayıflamak amacıyla destekleyebilirsiniz.

En popüler zayıflatan bitki çayları arasında bulunan mate çayı sayesinde kan dolaşımı hızlanır ve zayıflamanız kolaylaşır. Diğer yandan sindirimi de düzenler ve yağlı yiyeceklerin yağlarının vücuda geçmesine engel olur. Mate çayının yapılışı oldukça basittir. Bir bardak için 1 tatlı kaşığı mate bitkisi koyarak demleyebilirsiniz.

Vücutta yağ depolayan enzimleri yavaşlatan oolong çayı zayıflama için tüm dünyada yaygın bir kullanım alanına sahiptir. Oolong çayı hem bitkisel zayıflama sağlar hem de göbek ve kalçada biriken yağ dokusunun yakımı da hızlanır. Yine bir bardak için 1 tatlı kaşığı oranını kullanarak çayınızı demleyebilirsiniz.

Son olarak limon otu çayını da zayıflamak için deneyebilirsiniz. İçerisinde bulunan A vitamini sayesinde hem cildi güzelleştiren hem de yağ yakımını kolaylaştırıcı etki gösteren limon otu çayı hem kolay bulunabilen hem de oldukça işe yarayan bir bitki çayıdır. Bir cezve içerisine 2 tatlı kaşığı limon otu koyarak kaynatın.

2 3 dakika kadar ağzı kapalı bir şekilde demlenmeye bırakın. Demledikten sonra 5 dakika kadar ılınması için bekleyin ve hazır hale geldiği zaman içerisine 1 çay kaşığı nane ilave edin.

kalorisepeti.com

Sağlıklı Hızlı Kilo Vermek, Zayıflama Kürleri, Hızlı Zayıflatan Diyet Listeleri

Daha önce etkisi kanıtlamış hızlı yağ yakıp kilo verdiren zayıflama yöntemlerinden bahsedeceğiz. Bu öneriler sizi istediğiniz vücut ölçülerine getirip yağlarınızdan kurtulup fit ve sağlıklı bir vücut yapınız olmasını sağlayacaktır. Uzmanlar tarafından hazırlanan bu etkili öneriler ile aynı zamanda beslenmenizi düzene sokacaktır. Peki sizler için özel hazırladığımız bu yazımızda neler var;

Zayıflatan Öneriler

Metabolizma hızlandırıp ödem ve zararlı antioksidan attırıcı özel detoks ve kür tarifleri.
Sağlıklı kilo vermek için hazırlanmış özel diyet listeleri.
Her yerde uygulayabileceğiniz hızlı yağ yakan egzersizler.

Zayıflama Yöntemleri

Sabah ilk iş uyandığınızda bir büyük bardak suyun içine 2 damla limon sıkıp için.
Kalori hesabı yaparak beslenin 1800 kalorinin üstüne çıkmayın.
Eğer hareketsiz bir yaşamınız var ise günde kesinlikle 1 saat yürüyüş yapmayı ihmal etmeyin.
Gün 24 saat yani 1 gün içinde ortalama 2 lt su için. Çok az karbonat kullanıp suyun pH değerini artırırsanız iyi olur. Metabolizma hızlandırıcı etkisi yüksektir.

2 Tehlikeli beyaz olan Tuz ve şekeri öğünlerinizden azaltın. Şeker kullanmak istediğinizde doğal tane esmer şeker kullanın.

Yemeklerde yağ kullanıyorsanız mümkün oldukça tereyağı ve doğal zeytin yağı kullanmayı tercih edin.
Sabahları kahvaltınızı kesinlikle atlamayın. kahvaltı yapmayan kişiler kilo almaya mahkumdur. Vücudumuzdaki iç organların, beynin ve kasların fonksiyon gösterebilmesi için uyandıktan sonra en kısa zaman dilimi içerisinde alması gerekmektedir.

Gün içersin de açlık bastırdığı zaman ara öğünlerde sağlıklı diyet atıştırmalıklar ile açlığınızı yatıştırabilirsiniz.
Yemeklerinizi yavaş yiyin tokluk hissi insan vücuduna 15 dakika sonra gelir. Ayrıca sindiriminizi kolaylaştırarak kilo almanızı engeller.

Fastfood gibi hazır besinleri hayatınızdan çıkartın. Kızartma ve aşırı yağlı yiyecekleri öğünlerinizde tercih etmeyin.

Ekmeği akşam ve öğle yemeklerinden çıkartın sadece sabah kahvaltısında belli bir miktarda tüketin 2-3 dilim şeklinde. Ekmek tercihinizde kepek ekmeği veya tam buğday ekmeği olsun.

Öğünlerde yemeklerinizin yanında kesinlikle 1 kase salata veya yoğurt olmasına özen gösterin
Stresten uzak durun, sürekli tartılmayın psikolojinizi olumsuz etkileyecek şeylerden kaçının.
Kilo almamızı sağlayan en büyük etkenlerden biride midemizin bol yemeklere alışkın olup büyük olmasıdır. Göbek bölgesi için hazırlanmış olan 15 dakikalık evde ve her yerde rahatlıkla uygulayabileceğiniz egzersiz hareketini yazımızın sonunda paylaşacağız günlük olarak düzenli uygulandığında göbek bölgenizdeki yağları eritip midenizi küçültecektir.

Sağlıklı bir bireyin günlük ihtiyacı olan 8 saat uykuyu kesinlikle ihmal etmeyin. Metabolizmanızın sağlıklı bir şekilde çalışması için.

 Özel Yağ Yakan Kür Tarifleri

Sizlerle en etkili 2 tane yağ yakıcı kür tarifi paylaşacağız. Bu etkili zayıflama kürleri bir o kadar sağlıklı faydalı kürler olarak bilinir. Karaciğer yağlanmasına iyi gelir, göbek ve bel bölgesinin incelmesine, bağırsakta zararlı bakterilerin temizlenmesini ve zararlı toksinlerin ve ödemin vücuttan atılmasını sağlar.

Zayıflama Kürleri, Hızlı Zayıflatan Diyet Listeleri, Bel İncelten Göbek Egzersizi...

Sağlıklı ve kalıcı kilo vermek için zararsız geçerli ve en yeni förmüller

Kalıcı Kilo Verme

Kilo verebilmek ve bu esnada ise sağlıklı kalabilmek adına yapılması gereken birçok şey bulunmaktadır. Bunlar başarılı bir biçimde uygulandığı takdirde sizlerin hiçbir sorun yaşamayacağından emin olduğumuzu bilmeniz gerekmektedir. Zaten bu aşamadan uygulamanın birbirinden farklılıklar göstermektedir. Bu anlamda sağlıklı ve kalıcı kilo verme yolu değişiktir ancak bu yola baş koyan herken işlemleri kolay bir şekilde halledebilmektedir.

Kalıcı Kilo Verme Nasıl Olmaktadır?

Bu kilo verme yöntemini kullandığınız ya da kullanmak istediğiniz takdirde yapmanız gereken bazı şeyler bulunmaktadır. Bunlardan birkaç tanesi olarak dengeli beslenme seçeneğini sayabiliriz. Bu yol sayesinde hem beslenebilecek hem de kilo vermenin ayrıcalığını en iyi bir biçimde tabi ki de yaşayabileceksiniz.

Zaten bu konuda uzman doktorlar da aynı görüşü sonuna kadar paylaşmaktadır. Bu da kişileri bu yola yönelme konusunda elbette ki daha istekli yapmaktadır. Bu aşamadan ikinci olarak da girdiğiniz yolda kararlı olmanız gerekmektedir. Ancak bu şekilde çalışmalarınızın bir karşılığını net olarak alabilmektesiniz. Genel anlamda bu hem diyetin türüne hem size bağlı olan bir şey olarak göz önüne çıkmaktadır.

Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Vermenin Bir Yan Etkisi Bulunmakta Mıdır?

Bu şekilde zayıflama yönteminin bilinen herhangi bir yan etkisi bulunmamaktadır. Çünkü bu yol zaten sizlere dengeli bir biçim zayıflamanın yöntemini net olarak sunmaktadır. Ayrıca bu yöntem sayesinde hiçbir sorun yaşamayacağınızı sizlere söyleyebiliriz. Sağlıklı ve kalıcı kilo verme konusu ile alakalı olarak güvenli bir biçimde hareket edebilirsiniz.

Hemen siz de bu yönteme ihtiyaç duyuyorsanız doktorunuzun tavsiyesiyle bu yönteme başlayın ve bu yöntemin ne kadar farklı olduğunu anlama fırsatını yakalayın. Böylece ilgili yöntemin son derece mükemmel özelliklere sahip bulunduğunu net bir biçimde görebilirsiniz.

Ayrıca uygulama açısından diğer görüşlerinizi, önerilerinizi ve isteklerinizi ilgili web sitelerine bildirebilir ve aklınızda herhangi bir yerin kalmamasını bu şekilde saniyesinde sağlayabilirsiniz. Haydi, tüm bunların ışığında siz de bu yolu kullanmak için ilgili kişiler ile irtibata geçin ve farkı hızlı bir biçimde görün.

Hamilelik alerjisi nedir, hamilelik alerjisine ne iyi gelir

Hamilelik alerjisi’ni anlatmadan önce birkaç şeyden bahsetmekte fayda var. Bağışıklık sistemi, vücudumuzdan içeri giren bir takım bakteri, virüs yada diğer hücrelere karşı koruma sağlayan ve zaman zaman herkeste meydana gelen az sayıda kanser hücresini yok etmek için vücudumuzda var olan bir sistemdir. Alerji ise bu sistemin yanıtının aşırıya kaçması durumudur.

Bağışıklık sisteminde yaşanan değişiklikler, gebe olan kadınlarda alerjik hastalıkların azalmasına çoğu zaman yardımcı olur fakat bu durum her zaman böyle olacak diye bir kaide yoktur. Aslında hamilelik alerjisi belli bir durum değildir çoğu zaman.

Hamilelikten önce var olan alerjik durumlar hamilelik zamanında azalma yada artma gibi durumlar içerisinde olabilmektedir. Genellikle hamilelik alerjisi gebeliğin ilk haftalarında olduğu için hamilelik alerjisi nedir sorusu yeni gebeler tarafından çok sorulmaktadır.

hamilelik alerjisi tedavisinden ziyade doğacak bebek üzerinde alerji oluşumunu engelleyebilirsiniz. Eğer ki alerjik bir hastalığınız bulunuyorsa, emzirme döneminizde size alerji yapabilecek şeylerden uzak durmalısınız. Bebeğinizi mutlaka ilk altı ay sürecinde anne sütüyle beslemelisiniz.

Katı yiyeceklere bu altı ay sonrasında başlayabilirsiniz. Bebeğiniz yaşını doldurmadan önce buğday, soya yada turunçgil içeren besinlerden vermemeye özen gösterin. Son olarak bebek odasında küf, hayvan tüyü tarzı alerji oluşturabilecek şeylerden bulundurmamaya dikkat edin. He, bir de!! Evde asla sigara içmeyin! hamilelik alerjisine ne iyi gelir sorusunun cevabını gebelikte görülen alerjilere göre cevap verebiliriz.

Alerjik astım: astım hastalığı bulunan anne adaylarının, kendi bünyelerinde atağa yol açacak alerjen etkenlerden, özellikle de sigaradan kesin olarak uzak durmaları önerilmektedir.

Alerjik Nezle: Tedaviye alerjiye sebep olan şeylerden uzak durarak başlayabilirsiniz ve bazı durumlarda doktorunuza danışarak öneriyle beraber, bebek için tehlike oluşturmayan ilaçları yada tedavi yöntemlerini uygulayabilirsinz.

Kurdeşen: Gerektiği zaman ilaç ile bazı zamanlarda ise alerjiyi tetikleyen durumlardan uzak durmak ile kurtulabilirsiniz bu durumdan.

Pupp: Gebelik dönemlerinde anne adaylarının en çok rastladığı cilt hastalıklarından biridir. Özellikle gebeliğin son dönemlerinde kendini gösterip cildin kaşınmasına ve dökülmesine neden olur. Tedavisini sağlarken kortizonlu kremlerden faydalanabilirsiniz. Ayrıca karbonatlı duş almakta iyi gelecektir.

Atopik Dermatit: Bu hastalık erişkinlerin %2’sinde görülen nadir bir hastalıktır. Bu hastalığa sahip anne adaylarında alerjik rinit, astım yada gıda alerjileri de görülebilmektedir. En sık görülen cilt bölgeleri boyun, göğsün üst bölgeleri, ağız etrafı, dirsek ve diz arkalarıdır. Annelerin gebelik seyrini olumsuz etkilemez ve bebişlere zararı olmayacak ilaçlarla tedavi edilebilir.

Anafilaksi: Gebelikte oldukça nadir görülen bu durumun en çok görülen nedeni ilaca olan alerjidir. Tedaviye hızlı bir şekilde başlanması oldukça önem taşımaktadır. Anafilaksi reaksiyonuna sebep olan ilaçların aralarında en sık görülen tür penisilin grubu antibiyotik ve damar üzerinden verilen demir olmakla birlikte çoğu ilaç bu reaksiyona sebep olabilmektedir.

Son olarak belirtmek gerekirse alerjik bünyesi olan kişiler ve bu durumlar için tedavi gören kişiler mutlaka gebe kalmadan önce doktora başvurmalıdır. Bu şekilde hamileliğinizde kullanabileceğiniz ilaçların yada tedavilerin planını yapabilirsiniz.

Hamilelik döneminde cinsel ilişkiye girilir mi diye merak eden gebeler buraya tıklayarak hamilelik döneminde cinsel ilişki adlı yazımızı okuyabilirler. Anne sütünün bebeklere etkisini ve önemini öğrenmek için buraya tıklayarak yazımızı okuyabilirsiniz.