Dikkatle ve sağlıklı bir diyetle birlikte kullanıldığında, bu otlar güvenli ve daha kolay kilo vermenize yardımcı olabilir.
Fazla kiloları eritecek sihirli bir hap olmamasına rağmen, sağlıklı bir kiloya ulaşma arayışınızda size yardımcı olabilecek bazı otlar.
Bazıları hafif diüretiklerdir ve su ağırlığını azaltarak çalışır, diğerleri termojenik bir etkiye sahiptir ve metabolizmayı arttırır. Hatta bazıları açlık duygularınızı azaltabilir.
1. Karahindiba
Karahindiba, yağ metabolizmasını artıran ve kolesterolü azaltmaya yardımcı olan hafif bir diüretik, müshil ve sindirim yardımcısıdır.
Ayrıca, diüretiklerin kullanımıyla tüketilen birçok vitamin ve mineralleri içerirken, dengesizlik olasılığını en aza indirirken, yağ asitlerinin sindirim sistemi yoluyla ortadan kaldırılmasını arttırır.
Uzun süreli kullanımın, her türlü diüretikte olduğu gibi hala elektrolit tükenmesine neden olabileceğini unutmayın.
Aşağıdaki yollardan biriyle kullanın:
Her gün 3-4 bardak karahindiba yaprağı çayı için.
Salatalara veya çorbalara taze karahindiba yeşillikleri ekleyin.
Günde 15 ila 30 damla karahindiba tentürü tüketin.
2. Acı Biber
Acı biber hem tıbbi bir bitki hem de metabolizmayı uyarmaya hizmet eden ve vücudunuzun daha fazla kalori yakmasına izin veren bir baharattır. Her yemekten önce 1 çay kaşığı acı tüketmek, daha az kalori tüketmeye ve yağlı yiyeceklerde daha az gorginge neden olabilir.
Daha: Herhangi Bir Tabak Baharat için 5 Düşük Kalorili Malzemeler
3. Psyllium
Psyllium, açlığı azaltmaya yardımcı olan ve atıkların ortadan kaldırılmasını teşvik eden bir hacim arttırıcı maddedir. Psyllium kullanırken, günde en az altı ila sekiz bardak su içmelisiniz, aksi takdirde ciddi kabızlık ortaya çıkar. Mide, şişkinlik ve gaza neden olabilir. Hamile kadınlar ve astımlılar hiç psyllium kullanmamalıdır.
4. Garcinia Cambogia
Garcinia cambogia, yağ yakan ve sindirime yardımcı olan metabolik bir uyarıcı ve iştah bastırıcıdır.
500 mg alın. sekiz haftadan fazla olmamak üzere günde üç kez.
Daha: 6 Kilo Kaybı Güç Sebze
5. Gymnema Sylvestre
Gymnema şeker arzusunu azaltabilir ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Bağırsaktaki glikoz reseptörlerini de bloke ettiği ve şekerin emilimini engellediği düşünülmektedir.
Diyetinizde veya yaşam tarzınızda herhangi bir değişiklik yapmadan önce sağlık uzmanınıza danışın.Hamileyseniz veya emziriyorsanız, süt çocuğuna alerjiniz varsa veya antidepresanlar veya diyabet için ilaç kullanıyorsanız, jimnastik yapmayın. John's Wort, söğüt kabuğu veya aspirin kullanıyorsanız da bundan kaçınmalısınız.
