Diyet Hedefi: 7 günde 2 kilo.
Günlük kalori: 1300 Kcal
7 günden fazla uygulamamanız gereken bu diyet, kendini uzun süre sıkmak istemeyenler için düşünülmüş. Hafta sonu gideceğiniz toplantıda pantolon ya da eteğinize sığmak gibi kısa süreli bir hedefiniz varsa, hemen başlayın!
BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
7 GÜN BOYUNCA
Sabah : Bir tabak yoğurt, 200 ml süt ya da 100 gr yağsız beyaz peynir veya 1 yumurta. 1 adet meyve (meyve suyu olmamalı), şekersiz sıcak içecek.
Öğle : 150 gr et ya da 200 gr balık, 200 gr sebze (yeşil salata, domates, havuç, salatalık, hindiba, karnabahar ya da sebze yemeği) 10 gr zeytin yağı ile beraber.
Akşam : 150 gr et ya da 200 gr balık.(200 gr buğulama balık, 1 kutu ton balığı ya da 3-4 parça somon füme) 200 gr sebze (mantar, şalgam kökü, kereviz, yeşil ya da kırmızı biber, kabak, ıspanak)
bitkisel zayıflama, zayıflama kurleri, bitkisel kalıcı zayıflama, kilo vermek, bitkisel çözüm, doğal zayıflama yöntemleri, zayıflama yöntemleri, hızlı zayıflama, bitki ile zayıfla
Öne Çıkan Yayın
Bitkilerimin daha hızlı ve büyümesini nasıl sağlayabilirim?
Çoğu insan, en yüksek potansiyele sahip bitkiler yetiştirirken tatmin bulur. Büyük, hızlı büyüyen bir bahçeye sahip olmak tesadüfen olmaz; d...